Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu

Posted by on Wrz 2, 2019 in Zdrowie |

Wyrzeźbij sylwetkę i zadbaj o kondycję.

Wyrzeźbij sylwetkę i zadbaj o kondycję.

W zdrowym ciele, zdrowy duch. Stare porzekadło, ale prawdziwe.
Głównym źródłem zdrowia jest ruch. Podczas ruchu organizm dotlenia się i wydziela związki odpowiedzialne za samopoczucie.
Ograniczenie ruchowe i bierność prowadzi do wielu chorób.
Począwszy od groźnej otyłości do chorób serca i problemów z krążeniem.
Systematyczne ćwiczenia stymulują prawidłowy rozwój i utrzymanie kondycji.
Ruch spowalnia procesy starzenia i pomaga utrzymać zdrowy wygląd.

Siłownia czy gimnastyka?

Aby zadbać o sylwetkę często wybieramy siłownię, to wspaniała odnowa organizmu.
Dostępnych jest wiele opcji. Możemy wytrenować ciało i pozbyć się oponki na brzuchu albo umocnić mięśnie nóg.
Ćwiczenia na siłowni wzmocnią pracę mięśni i wyrzeźbią określone partie ciała.
Innym sposobem, również modnym jest fitness.
Bardzo rozpowszechnił się fitness dla kobiet.
Jak wiadomo, nie każda z pań lubi ćwiczyć przy innych, tym bardziej mężczyznach.
Powstają specjalne klubu z myślą o kobietach, matkach. W takich miejscach nie ma mowy o skrępowaniu czy kompleksach. W końcu cel jest jeden- piękna sylwetka.
Oprócz ćwiczeń w fitness klubie, odpowiednia dieta pomoże w osiągnięciu upragnionych rezultatów.
Tworzone są sale cardio. W wyposażeniu takich sal są; rowerki, bieżnie i crosstrainery.
Wybierając się na siłownie czy fitness, należy zabrać ze sobą kilka rzeczy.
Niekrępujący strój i dobre buty to podstawa.
Przyda się również ręcznik, rękawiczki kolarki oraz woda.

Zabiegi dodatkowe

Do pełnej regeneracji organizmu stosuje się hydromasaż, leczący ciało i duszę.
Obok masażu relaksacyjnego, korzystny wpływa ma sauna.
Działa odprężająco a intensywne pocenie się oczyszcza i odtruwa organizm z toksyn.
Dzięki zmianom temperatury podnosi się również sprawność układu immunologicznego, stajemy się odporniejsi na różne infekcje.
Ponadto regularne wizyty w saunie sprzyjają utracie wagi.
Wyróżniamy dwa rodzaje sauny;
Parowa i sucha.
Sauna sucha nazywana fińską, charakteryzuje się niską temperaturą powietrza.
Sauna parowa nawilża ciało i relaksuje.
Możemy także spotkać specjalne strefy schładzania, gdzie można odpocząć po kąpieli w saunie.
Jak sauna to i jacuzzi. Kąpiel jacuzzi głęboko relaksuje i odpręża. Wprowadza człowieka w stan odprężenia i zarazem w lepszy nastrój. Podczas kąpieli działanie wody oraz wytwarzanych przez dysze baseniku milionów drobnych bąbelków wpływa dobroczynnie na skórę a zarazem cały organizm. Wręcz kipiąca z basenu jacuzzi woda działa na człowieka
Wodny masaż działa na każdego, może on być porównany do dotyku wprawionej dłoni masażysty. Działa on jednak znacznie intensywniej, gdyż woda opływa całe ciało i wzmacnia masaż oddziaływaniem termicznym oraz hydrostatycznym. Podczas kąpieli w jacuzzi można zaznać fizycznego oraz mentalnego oczyszczenia i odprężenia.